春季養肝吃什么 養肝護肝的食物

　　【春季養肝吃什么 養肝護肝的食物】

　　春季養生要養肝，不妨從飲食下手，那么春季養肝吃什么呢？水果、蔬菜、茶飲等都有養肝的代表性食物，具體春季養肝吃什么呢？

　　春季養肝吃什么？

　　一、春季養肝水果推薦

　　春季養肝多吃甘味水果。甘味水果有養肝之功效，水果無論水分、還是維生素含量都極其高，喜歡吃水果的人皮膚相對來說都比較好，“肝對于的體為皮”意思就是肝的好壞在身體上顯現于皮膚上，皮膚好的人肝比較好，所以說要多吃甘味水果，養肝護脾。例如：大棗、青棗、梨子、哈密瓜、草莓等。

　　1、菠蘿：菠蘿中富含的蛋白酶有清涼、滋陰、生津的作用，古時候人們就常�？渴秤貌ぬ}來舒緩嗓子疼和咳嗽。菠蘿性酸、味甜、可養肝，但又因為它性酸、微寒，所以體虛、腸胃不適、胃寒的人不宜多用。

　　2、草莓：草莓被譽為“春天第一果”，它鮮甜多汁，富含維生素C，同時還富含花青素。中醫認為它有潤肺生津、健脾益氣、消脂減肥、養肝明目的功效。

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